اختبار تحمل الوزن: الأداة رقم 1 لتحديد تمزق TFCC
لا توجد إصابة أخرى تغير تحملك للوزن عند جمع نصف القطر والزند معا
تحذير:
تم تصميم اختبار تحمل الوزن لتحديد ما إذا كان الألم في رسغك ناتجًا عن إصابة TFCC بسرعة وسهولة. يمكن أن تكون شكاوى TFCC حادة (حادث) أو تدريجي (تآكل). بالنسبة لشكاوى الرسغ الحادة أو الشديدة ، نوصيك بمراجعة طبيب الأسرة أو معالج اليد.
إذا تم استبعاد الاستراحة ، يمكنك إجراء اختبار تحمل الوزن. إذا كانت إصابة TFCC بالفعل ، فستشعر على الفور بانخفاض الألم ويمكنك زيادة الوزن.
ما عليك سوى شيئين:
- شريط WristWidget أو شريطين من الشريط غير المطاطي (الشريط الرياضي) بعرض 1.5 سم تقريبا وأطول من محيط معصمك.
- مقياس أنالوغ. بالنسبة لتوصية العلاج ، من المستحسن أن يكون لديك قياسات. يمكن أيضا إجراء الاختبار بدون مقياس تناظري. ثم ليس لديك قيم ، ولكن يمكنك أن تشعر ما إذا كانت تعمل.
لماذا ليس مقياس رقمي؟
فكر في الأمر بهذه الطريقة ... ميزان رقمي يقيس الوزن الثابت. كيس رمل وزنه 10 كجم يزن 10 كجم. نحن نبحث في الواقع عن مقدار الوزن الذي يمكن أن يتحمله معصمك ، أو ربما بشكل أفضل ، قدرتك على الضغط. باستخدام مقياس تناظري (غير رقمي) ، يمكنك أن ترى بصريا أين تكمن قدراتك وما هو رقم تحمل الوزن الثابت لمعصمك. تمنحك نتائجك على مقياس رقمي قيمة غير حقيقية لشدة إصابتك.
اختبار تحمل الوزن
ضع المقياس على الأرض ، أو مقعد كرسي صلب. ضع راحة اليد في وسط المقياس ، والأصابع تشير نحو الساعة 12:00 ، والكوع فوق الرسغ. عند الضغط على الميزان ، تذكر عدم وجود ألم. أنت ببساطة تحدد قدرتك.
اختبر معصمك الصحي
اختبر المعصم السليم أولاً (سجل النتائج).
اختبر الرسغ المصاب
ببطئ! توقف عند حافة الألم - أي ألم! (سجل النتائج).
ارتدِ على معصم اليد
أو خذ قطعتين من الشريط غير المطاطي - اضغطي الرسغ معًا دون ضغط على الرأس الزندي.
إعادة الاختبار
العديد من حزم النشر المكتبي ومحرري صفحات الويب الآن.
إذا كنت تعاني من إصابة TFCC ، فيجب أن تكون هناك زيادة فورية في القدرة على تحمل الوزن ، ويجب تخفيف الألم بشكل كبير.
اختبار تحمل الوزن: إذا لم تلاحظ فرقا كبيرا في مقدار الوزن الذي يمكنك تحمله بشريط لاصق وبدونه ، أو لم يكن هناك فرق ملحوظ بين المعصمين ، فمن المحتمل أنك لا تعاني من إصابة TFCC ولن يساعد WristWidget في الشفاء.
وبعد ذلك...
إذا أجريت الاختبار وشعرت على الفور بألم أقل ، فأنت تريد أن يظل على هذا النحو. تريد ممارسة الرياضة مرة أخرى دون ألم أو العمل في الحديقة أو القيام بالأعمال المنزلية الصغيرة. تريد حلًا لهذه الغرز المزعجة في معصمك. ثم لدينا أخبار جيدة!
تم تطوير سوار المعصم ، ضمادة TFCC WristWidget ، خصيصا لهذه الإصابة. يثبت WristWidget المعصم بإحكام في مكانه حتى تلتئم إصابة TFCC بسلام. دون تهيج الرسغ ودون فقدان وظيفة المعصم. WristWidget مصنوع من النايلون والقطن ، وهو مقاوم للماء وبفضل قفل الخطاف والحلقة يغلق جيدا حول المعصم دون الضغط على الكوع.
هناك بروتوكول علاج مع التمارين والنصائح التي يمكنك استخدامها في المنزل. تفضل!