Test de port de poids (Autocontrôle rapide)
Le test de mise en charge indique si votre poignet est soutenu et aide à guider la récupération.
Le test compare votre poignet sans soutien et avec soutien.
Une nette amélioration suggère que le TFCC est impliqué. Cela signifie que la stabilisation de votre poignet peut lui permettre de récupérer.
Effectuez toujours les tests dans cet ordre : Sain → Douloureux → Avec soutien
– La confiance des thérapeutes de la main – Livraison rapide dans l’UE – Paiement sécurisé
Ce dont vous avez besoin
- Une balance mécanique (à cadran) – pas une balance numérique.
Pourquoi ?
Nous mesurons la force que votre poignet peut exercer.
Une balance à cadran mesure instantanément la force de poussée.
Les balances numériques ne sont pas fiables pour ce test.
Comment effectuer le test
Étape 1 - Poignet sain (référence)
- Appuyez directement sur la balance avec votre main saine.
- Gardez le coude au-dessus du poignet et les doigts pointés vers l’avant.
- Notez la valeur.
Étape 2 - Poignet douloureux
-
Appuyez sur le poignet douloureux.
-
Arrêtez-vous dès les premiers signes de douleur.
Etape 3 - Avec le WristWidget
Le test peut être effectué avec :
- WristWidget<sup>®</sup> ou
- Deux bandes de ruban non élastique appliquées sur le poignet selon les instructions de votre thérapeute.
Si vous utilisez le WristWidget<sup>®</sup>:
- Veillez à ce que la tête cubitale reste libre dans l’ouverture.
- L’ouverture doit se situer sur le petit os du côté de l’auriculaire du poignet.
- Serrez-le fermement pour qu’il vous soutienne, mais pas assez pour provoquer une douleur, un engourdissement ou une pression de la peau.
Répétez le test et notez la nouvelle valeur.
Comprendre le résultat
- Si vous pouvez appuyer sur un poids plus important avec moins de douleur, c’est que votre poignet est soutenu.
- S’il n’y a pas de différence, vérifiez l’ajustement et répétez le test une fois.
- S’il n’y a toujours pas de différence, demandez l’avis d’un professionnel.
Suite à la récupération
Si le soutien est utile, répétez le test chaque semaine.
Vos mesures indiquent les progrès de la récupération :
- Tout d’abord, le poignet avec support est le poignet sain.
- Par la suite, le poignet sans support est égal au poignet sain.
Lorsque les deux poignets sont égaux sans soutien, l’utilisation quotidienne n’est plus nécessaire.
N’utilisez le soutien que pour des charges plus lourdes si nécessaire.
Conservez vos mesures pour guider la progression de l’activité.
Utiliser du ruban adhésif à la place du WristWidget®.
Si vous n’avez pas de WristWidget®, deux bandes de ruban non élastique peuvent stabiliser temporairement l’articulation pour le test.
Pour obtenir des instructions détaillées sur l’enregistrement et une démonstration vidéo, visitez le site WristWidget.com.
