Test obciążeniowy (szybki autotest)
Test obciążeniowy to prosty sposób na sprawdzenie, czy ból nadgarstka po różowej stronie nadgarstka może być związany z urazem TFCC.
Zawsze wykonuj test w następującej kolejności: Zdrowy → Bolesny → Z podparciem
– Zaufany przez terapeutów manualnych – Używany na całym świecie – Bezpieczne płatności
Czego potrzebujesz
- Skala mechaniczna (zegarowa) – nie cyfrowa.
Dlaczego?
Mierzymy siłę, z jaką nadgarstek może pchać.
Waga zegarowa natychmiast mierzy siłę pchania.
Wagi cyfrowe są zawodne w tym teście.
Jak przeprowadzić test
Krok 1 - Zdrowy nadgarstek (odniesienie)
- Naciśnij zdrową ręką prosto w dół na wadze.
- Łokieć powinien znajdować się nad nadgarstkiem, a palce powinny być skierowane do przodu.
- Zapisz wartość.
Krok 2 - Bolesny nadgarstek
-
Naciśnij bolesnym nadgarstkiem.
-
Zatrzymaj się przy pierwszych oznakach bólu.
Krok 3 - Z WristWidget®
Test można wykonać za pomocą:
- WristWidget<sup>®</sup> lub
- Dwa paski taśmy nieelastycznej nałożone na nadgarstek zgodnie z instrukcjami terapeuty.
W przypadku korzystania z WristWidget<sup>®</sup>:
- Upewnij się, że główka kości łokciowej pozostaje wolna w otworze.
- Otwór powinien znajdować się nad małą kością po różowej stronie nadgarstka.
- Zaciśnij ją mocno, aby zapewnić wsparcie, ale nie na tyle, aby powodować ból, drętwienie lub ucisk skóry.
Powtórz test i zapisz nową wartość.
Zrozumienie wyniku
- Jeśli możesz naciskać większe ciężary z mniejszym bólem, nadgarstek jest wspierany.
- Jeśli nie ma różnicy, sprawdź dopasowanie i powtórz test jeden raz.
- Jeśli nadal nie ma różnicy, należy zasięgnąć profesjonalnej porady.
Po odzyskaniu
Jeśli wsparcie pomaga, powtarzaj test co tydzień.
Pomiary pokazują postępy w regeneracji:
- Po pierwsze, nadgarstek ze wsparciem to zdrowy nadgarstek.
- Później, nadgarstek bez wsparcia równa się zdrowemu nadgarstkowi.
Gdy oba nadgarstki są równe bez podparcia, codzienne użytkowanie nie jest już konieczne.
Używaj podparcia tylko przy większym obciążeniu, jeśli jest to wymagane.
Zachowaj swoje pomiary, aby kierować postępem aktywności.
Używanie taśmy zamiast WristWidget®
Jeśli nie posiadasz WristWidget®, dwa paski nieelastycznej taśmy mogą tymczasowo ustabilizować staw na czas testów.
Aby zapoznać się ze szczegółowymi instrukcjami nagrywania i demonstracją wideo, odwiedź stronę wristwidget.com.
