UN REMÈDE ULTIME POUR LA DOULEUR AU POIGNET LIÉE AU TFCC :

Le WristWidget

Qu’est-ce que TFCC, comment testez-vous si c’est TFCC et comment guérir sans chirurgie.
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INFORMATIONS DE BASE

TFCC & WRISTWIDGET

Le complexe de fibrocartilage triangulaire (TFCC) est une combinaison de tissus conjonctifs, qui relie le radius, le cubitus et le petit doigt dans une forme triangulaire. Plus connu sous le nom de ménisque du poignet.
Il fonctionne pour garder les os du poignet sous une forme compacte. Le tissu fibro-ligamentaire mou fournit un coussin et un soutien aux os du carpe et aide à stabiliser le bras.

Les symptômes de la blessure TFCC comprennent une douleur à la circonférence du poignet, en particulier sur le port de poids. La perte d’adhérence et les cliquetis du poignet peuvent également être dus à une blessure au TFCC.
Le moyen le plus précis de déterminer les dommages TFCC s’appelle le test de port de poids. Le test de port de poids est une mesure de la quantité de poids que vous êtes capable de passer à travers votre poignet et votre main.

Le test de mise en charge peut être utilisé pour diagnostiquer la déchirure complexe du fibrocartilage triangulaire car le TFCC est la seule condition qui affecte la tolérance de mise en charge du poignet. Ce test est plus fiable pour diagnostiquer une lésion du complexe de fibrocartilage triangulaire que l'IRM et la radiographie et beaucoup moins coûteux.

TEST DE POIDS NU

COMMENT DIAGNOSTIQUER UNE DÉCHIRURE TFCC

AVERTISSEMENT : Le test de mise en charge est conçu pour déterminer rapidement et facilement si la douleur dans votre poignet est causée par une blessure TFCC. Les plaintes du TFCC peuvent être aiguës (accident) ou progressives (usure). Pour les douleurs aiguës ou graves au poignet, nous vous recommandons de consulter un médecin de famille ou un thérapeute de la main.

Si une pause a été exclue, vous pouvez passer le test de mise en charge. S'il s'agit en fait d'une blessure TFCC, vous ressentirez immédiatement une réduction de la douleur et pourrez pousser plus de poids.

VOUS AVEZ BESOIN:

  • Une WristWidget ou deux bandes de bande non élastique (bande de sport) d’environ 1,5 cm de large et plus longue que le tour de votre poignet.
  • Une échelle ANALOGIQUE. Pour la recommandation de traitement, il est souhaitable que vous ayez des mesures. Le test peut également être effectué sans échelle analogique. Ensuite, vous n’avez pas de valeurs, mais vous pouvez sentir si cela fonctionne.

POURQUOI PAS UNE BALANCE NUMÉRIQUE ?

Pensez-y de cette façon... Une balance numérique mesure le poids statique. Un sac de sable de 10 kg pèsera 10 kg. Nous recherchons en fait combien de poids votre poignet peut supporter, ou peut-être mieux indiqué, votre capacité de pressage. Avec une balance analogique (non numérique), vous pouvez voir visuellement où se trouvent vos capacités et quel est le nombre de poids constant pour votre poignet. (Pour votre commodité, nous les avons ajoutés à notre inventaire dans la boutique Mebocare).  Vos résultats sur une échelle numérique vous donnent une valeur fausse pour la gravité de votre blessure.

LE TEST

Placez l’échelle sur le sol ou sur le siège d’une chaise solide. Placez la paume au centre de l’échelle, les doigts pointés vers 12h00, le coude sur le poignet. Lorsque vous appuyez sur la balance, rappelez-vous NO Pain. Vous déterminez simplement votre capacité.

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TESTEZ LE POIGNET SAIN

Testez d'abord le poignet sain (enregistrez les résultats).

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TESTEZ LE POIGNET BLESSÉ

Lentement! Arrêtez-vous au bord de la douleur – n’importe quelle douleur! (enregistrer les résultats).

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METTRE SUR LE WRISTWIDGET

Ou prenez 2 morceaux de ruban adhésif non élastique - serrez le poignet ensemble sans compression sur la tête ulnaire.

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RETESTER

De nombreux packages de publication assistée par ordinateur et éditeurs de pages Web maintenant.

Si vous avez une blessure au TFCC, il devrait y avoir une augmentation immédiate de la capacité de porter du poids et votre douleur devrait être grandement soulagée.

Si vous n’avez PAS remarqué une grande différence dans la quantité de poids que vous pouvez supporter avec et sans ruban adhésif, ou s’il n’y a pas de différence marquée entre les deux poignets, alors vous n’avez probablement PAS de blessure TFCC et le WristWidget n’aidera pas à la guérison.

Puis...

Si vous avez fait le test et que vous avez immédiatement ressenti moins de douleur, vous voulez que cela reste ainsi. Vous souhaitez refaire du sport sans douleur, travailler dans le jardin ou effectuer de petites tâches ménagères. Vous voulez une solution à ces points de suture gênants dans votre poignet. Alors nous avons de bonnes nouvelles!

Un bracelet, le WristWidget bandage TFCC, a été spécialement développé pour cette blessure. Le WristWidget maintient le poignet fermement en place afin que la blessure TFCC puisse guérir en paix. Sans irritation du poignet et sans perte de fonction du poignet. Le WristWidget est en nylon et en coton, est imperméable à l’eau et grâce au crochet et à la boucle se ferme bien autour du poignet sans exercer de pression sur le coude.

Et il existe également un protocole de traitement avec des exercices et des conseils que vous pouvez utiliser à la maison :

PROTOCOLE DE TRAITEMENT

QUEL EST VOTRE RÉSULTAT DE PORTÉE DE POIDS ?

 Résultats du test du poignet blessé AVEC bande / WristWidget

BLESSURE GRAVES / SIGNIFICATIVE

Temps de récupération prévu dans cette phase ~ 3 mois.

  • Portez votre WristWidget 24 heures sur 24, 7 jours sur 7
  • Protégez votre poignet – Ne soulevez rien de plus d’une livre (oui, nous voulons dire 0,5 kilo)
  • Si vous pouvez obtenir une recommandation pour une attelle de Muenster, cela vous aidera à vous rétablir. Il élimine le mouvement du coude et la rotation du poignet. Elle nécessite une ordonnance et un rendez-vous avec un spécialiste de la main et/ou un thérapeute de la main.
  • Si vous n’avez pas d’attelle de muenster, portez une autre attelle / attelle de poignet rigide SUR le WristWidget pour éviter la flexion (flexion) du poignet. Assurez-vous qu’il ne comprime pas ou ne serre pas la tête ulnaire (os du poignet). Utilisez l’attelle du poignet tous les soirs jusqu’à ce que votre tolérance au port de poids soit de 20 kg.
  • Si vous n’avez pas d’enflure, vous pouvez utiliser un coussin chauffant au poignet ou alterner de l’eau chaude / froide dessus.

Objectif

Atteindre un poids en charge de 20 kg.

BLESSURE MODÉRÉE

Temps de récupération prévu dans cette phase 1 ~ 3 mois.

YAY! 20kg est considéré comme un poignet « fonctionnel ». Cela signifie que vous devriez être en mesure de fonctionner autour de la maison, pour la plupart. Des choses comme la vaisselle, l’habillage, faire un lit, etc. ne devraient pas faire de mal.
Cela n’inclut PAS le transport d’enfants, d’animaux, de lourds sacs d’épicerie, etc. Il s’agit d’un poignet fonctionnel léger.

  • Protégez votre poignet – Pas de sport, de levage lourd ou de renforcement jusqu’à ce que les résultats soient à 29 kg.
  • Portez le WristWidget 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Vous n’avez pas besoin de porter la grosse attelle encombrante du poignet
  • Votre tâche est de protéger votre poignet. Laissez-le guérir. Ne l’aggravez pas!

Objectif

Port de poids >29kg: blessure légère.

BLESSURE LÉGÈRE

Temps de récupération prévu dans cette phase 1 ~ 2 mois.

Être catégorisé, comme « blessure légère » signifie que votre poignet est stable et que vous pouvez le charger pour des efforts sportifs. Cela a pris plus de 10 ans de recherche pour le déterminer! Ne laissez pas cela vous donner un faux sentiment de sécurité : vous n’êtes pas guéri. Pas de pompes, pas de boucles de biceps, pas de tractions rotatives. Encore. Commencer à faire de l’exercice trop tôt retardera votre processus de guérison!

Cette phase suivante est importante parce que souvent les gens pensent qu’ils sont guéris et reviennent à un fonctionnement normal sans le WristWidget®. Ils retombent en dessous de 29 kg pour la tolérance au port de poids et les symptômes refont surface. Il est impératif pour les processus de guérison que vous travailliez pour dénouer tous les déséquilibres dans votre toso, épaule, cou, coude et enfin poignet. Vous devez vous étirer quotidiennement. Voir https://www.wristwidget com/pages/vidéos

  • Vous devez étirer la colonne vertébrale, le cou, l'épaule et le coude TOUT en intégrant la pronation et la supination. Commencez sans charge et étirez tout. Ajoutez ensuite un poids de 0,5 kg. Puis un poids de 1 kg. Etc.
  • Vous voulez que tous vos muscles s'étirent de manière égale et fluide. Ce que vous remarquerez : il existe certaines positions (sans bouger le poignet) où vous pouvez faire subluxer votre poignet. Il est important de les noter.

Pendant ce temps, vous devez éviter les flexions des biceps, les pompes, les tractions avec le poignet

  • Votre objectif est de prendre 2 à 4 semaines pour vous concentrer sur les déséquilibres que cette blessure a provoqués et ils sont nombreux, surtout quand vous avez la blessure depuis longtemps.
  • Renforcez plutôt : les triceps, les rhomboïdes, les dorsaux et surtout commencez les planches sur vos coudes, pas sur vos mains. Faites travailler vos muscles centraux ensemble. Les squats et les abdominaux aident énormément.

Dans cette phase de guérison, vous devez continuer à porter le WristWidget jusqu’à ce que votre port de poids soit normal (égal à votre poignet non blessé) et qu’il n’y ait PAS de clic. Vous n’avez pas encore terminé le processus de guérison. L’objectif principal est d’être indolore et avec une tolérance de poids égale sur le poignet blessé par rapport au côté non blessé.

  • Vous devez porter le WristWidget pour TOUTES les activités de chargement – essentiellement toute la journée.
  • Vous pouvez l'enlever la nuit.
  • Ensuite, sur un horaire quotidien, commencez les 3 étirements pour TFCC Rehab & Recovery (Pronator Stretches).
  • Effectuez un test de port de poids sur vos poignets tous les 7 jours.

Objectif

Résultats du test de port de poids égaux à votre poignet blessé. Une fois qu’un poignet scotché correspond au poignet non blessé, retirez le WristWidget et continuez les tests hebdomadaires jusqu’à ce que les deux poignets soient égaux. Et puis:

Toutes nos félicitations!

Vous avez maintenant une blessure TFCC entièrement récupérée. Appréciez votre santé parce que VOUS avez défié ce que nous savons en médecine comme étant l'incapacité de ceux-ci à guérir. Vous avez guéri avec succès votre TFCC ! Profitez du processus. Le corps est incroyable.