UNA CURA ULTIMA PER IL DOLORE AL POLSO RELATIVO AL TFCC:

Il WristWidget

Cos'è TFCC, come si fa a testare se è TFCC e come guarire senza chirurgia.
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TFCC & WRISTWIDGET

Il complesso fibrocartilagineo triangolare (TFCC) è una combinazione di tessuti connettivi, che collega il radio, l'ulna e il mignolo in una forma triangolare. Più popolarmente conosciuto come il menisco del polso.
Funziona per mantenere le ossa del polso in una forma compatta. Il tessuto fibro-legamentoso morbido fornisce cuscino e supporto alle ossa carpali e aiuta a stabilizzare il braccio.

I sintomi della lesione TFCC includono dolore alla circonferenza del polso, specialmente sul peso. La perdita di presa e i suoni di clic dal polso possono anche essere dovuti a lesioni TFCC.
Il modo più accurato per determinare il danno TFCC in realtà è chiamato Weight Bearing Test. Il test del cuscinetto è una misura di quanto peso sei in grado di passare attraverso il polso e la mano.

Weight Bearing Test può essere utilizzato per diagnosticare la rottura del complesso fibrocartilagineo triangolare perché TFCC è l'unica condizione che influisce sulla tolleranza al carico del polso. Questo test è più affidabile per diagnosticare la lesione del complesso fibrocartilagineo triangolare rispetto alla risonanza magnetica e alla radiografia e molto meno costoso.

PROVA DI BARRA PESO

COME DIAGNOSI UNO STRAPPO TFCC

AVVERTENZA: il test del carico è progettato per determinare rapidamente e facilmente se il dolore al polso è causato da una lesione da TFCC. I reclami TFCC possono essere acuti (incidente) o graduali (usura). Per disturbi al polso acuti o gravi, ti consigliamo di consultare un medico di famiglia o un terapista della mano.

Se è stata esclusa una pausa, puoi fare il test di carico. Se si tratta effettivamente di una lesione da TFCC, sentirai immediatamente una riduzione del dolore e potrai spingere più peso.

HAI BISOGNO:

  • Un WristWidget o due strisce di fascia non elastica (fascia sportiva) di circa 1,5 cm di larghezza e più lunga della circonferenza del polso.
  • Una scala ANALOGICA. Per la raccomandazione del trattamento, è auspicabile che tu abbia misurazioni. Il test può essere eseguito anche senza una scala analogica. Allora non hai valori, ma puoi sentire se funziona.

PERCHE' NON UNA BILANCIA DIGITALE?

Pensala in questo modo... Una bilancia digitale misura il peso statico. Un sacchetto di sabbia da 10 kg peserà 10 kg. In realtà stiamo cercando quanto peso può sopportare il tuo polso, o forse meglio detto, la tua capacità di pressatura. Con una bilancia analogica (non digitale), puoi vedere visivamente dove si trovano le tue abilità e qual è il numero di cuscinetto di peso coerente per il tuo polso. (Per tua comodità, li abbiamo aggiunti al nostro inventario nel negozio Mebocare).  I tuoi risultati su una scala digitale ti danno un valore falso per la gravità della tua lesione.

IL TEST

Posiziona la scala sul pavimento o sul sedile di una sedia solida. Posiziona il palmo al centro della bilancia, le dita puntano verso le 12:00, il gomito sopra il polso. Quando si preme sulla bilancia, ricordare NO Dolore. Stai semplicemente determinando la tua abilità.

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1

PROVA IL POLSO SANO

Testare prima il polso sano (registrare i risultati).

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2

PROVA IL POLSO FERITO

Lentamente! Fermati al limite del dolore - qualsiasi dolore! (registrare i risultati).

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3

INSERIRE IL POLSO

Oppure prendi 2 pezzi di nastro non elastico: stringi il polso insieme senza comprimere la testa ulnare.

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RIPROVA

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Se hai una lesione da TFCC, dovrebbe esserci un aumento immediato della capacità di sopportare il peso e il tuo dolore dovrebbe essere notevolmente alleviato.

Se NON hai notato una grande differenza nella quantità di peso che puoi sopportare con e senza nastro, o non c'è una marcata differenza tra i due polsi, allora probabilmente NON hai una lesione TFCC e il WristWidget non aiuterà nella guarigione.

Poi...

Se hai fatto il test e hai subito sentito meno dolore, vuoi che rimanga così. Vuoi fare di nuovo sport senza dolore, lavorare in giardino o fare piccole faccende domestiche. Vuoi una soluzione a questi fastidiosi punti al polso. Allora abbiamo buone notizie!

Un cinturino da polso, il WristWidget benda TFCC, è stato sviluppato appositamente per questa lesione. Il WristWidget tiene saldamente il polso in posizione in modo che la lesione TFCC possa guarire in pace. Senza irritazione del polso e senza perdita della funzione del polso. Il WristWidget è realizzato in nylon e cotone, è impermeabile e grazie alla chiusura a strappo si chiude bene intorno al polso senza esercitare pressione sul gomito.

E c'è anche un protocollo di trattamento con esercizi e consigli che puoi usare a casa:

PROTOCOLLO DI TRATTAMENTO

QUAL È IL RISULTATO DEL CUSCINETTO DEL PESO?

 Risultati del test del polso infortunato CON nastro / WristWidget

LESIONI GRAVI / SIGNIFICATIVE

Tempo di recupero previsto in questa fase ~ 3 mesi.

  • Indossa il tuo WristWidget 24 ore su 24, 7 giorni su 7
  • Proteggi il polso - Non sollevare nulla oltre UN CHILO (sì, intendiamo 0,5 chili)
  • Se riesci a ottenere un rinvio per un Muenster Splint, questo aiuterebbe nel tuo recupero. Elimina il movimento del gomito e la rotazione del polso. Richiede una prescrizione e un appuntamento con uno specialista della mano e/o un terapista della mano.
  • Se non si dispone di una stecca di muenster, indossare un'altra stecca / tutore da polso rigido SOPRA il WristWidget per evitare la flessione (flessione) del polso. Assicurati che non comprima o stringa la testa ulnare (osso del polso). Utilizzare la stecca da polso ogni notte fino a quando la tolleranza del cuscinetto di peso è di 20 kg.
  • Se non hai gonfiore, puoi usare una piastra riscaldante al polso o alternare acqua calda / fredda su di esso.

Obbiettivo

Per raggiungere un carico di 20 kg.

DANNO MODERATO

Tempo di recupero previsto in questa fase 1 ~ 3 mesi.

YAY! 20kg è considerato un polso "funzionale". Ciò significa che dovresti essere in grado di funzionare in casa, per la maggior parte. Cose come piatti, condimenti, fare un letto ecc. Non dovrebbero far male.
Questo NON include il trasporto di bambini, animali, pesanti sacchi di generi alimentari ecc. Questo è un polso leggero e funzionale.

  • Proteggi il polso - Niente sport, sollevamento di carichi pesanti o rafforzamento fino a quando i risultati non sono a 29 kg.
  • Indossa il WristWidget 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Non è necessario indossare la grande stecca ingombrante del polso
  • Il tuo compito è proteggere il tuo polso. Lascia che guarisca. Non aggravarlo!

Obbiettivo

Peso >29kg: lieve lesione.

LESIONI LEGGERE

Tempo di recupero previsto in questa fase 1 ~ 2 mesi.

Essere classificato, come "Lieve infortunio" significa che il polso è stabile e puoi caricarlo per gli sforzi atletici. Ci sono voluti oltre 10 anni di ricerca per determinare! Non lasciare che questo ti dia un falso senso di sicurezza: non sei guarito. Nessun flessione, nessun ricciolo bicipite, nessun pull up ruotato. Ancora. Iniziare ad allenarsi troppo presto farà arretrare il tuo processo di guarigione!

Questa fase successiva è importante perché spesso le persone pensano di essere guarite e tornano al normale funzionamento senza la WristWidget®. Ricadono al di sotto dei 29 kg per la tolleranza al peso e i sintomi riemergono. È imperativo per il processo di guarigione che lavoriate per sciogliere tutti gli squilibri nella vostra toso, spalla, collo, gomito e infine polso. Devi allungare ogni giorno. Vedi https://www.wristwidget com/pages/videos

  • Dovresti allungare la colonna vertebrale, il collo, la spalla e il gomito TUTTI mentre integri la pronazione e la supinazione. Inizia senza carico e allunga tutto. Quindi aggiungere un peso di 0,5 kg. Poi un peso di 1 kg. Eccetera.
  • Vuoi che tutti i tuoi muscoli si allunghino allo stesso modo e senza intoppi. Cosa noterai: ci sono alcune posizioni (senza muovere il polso( dove puoi far sublussare il polso. Queste sono importanti da notare.

Durante questo periodo, devi evitare i curl per i bicipiti, i piegamenti verso l'alto, i tiri verso il basso con il polso

  • Il tuo obiettivo è prenderti 2-4 settimane per concentrarti sugli squilibri causati da questo infortunio e ce ne sono molti, soprattutto quando hai l'infortunio da molto tempo.
  • Rafforza invece: i tricipiti, i romboidi, i dorsali e soprattutto inizia i plank sui gomiti, non sulle mani. Fai lavorare i muscoli del core. Gli squat e il lavoro addominali aiutano moltissimo.

In questa fase di guarigione, dovresti continuare a indossare il WristWidget fino a quando il tuo peso non è normale (uguale al polso illeso) e NON c'è clic. Non hai ancora finito con il processo di guarigione. L'obiettivo principale è quello di essere indolore e con uguale tolleranza al peso sul polso ferito rispetto al lato non ferito.

  • È necessario indossare il WristWidget per TUTTE le attività di carico, essenzialmente tutto il giorno.
  • Puoi rimuoverlo di notte.
  • Quindi, su un programma giornaliero, inizia i 3 tratti per TFCC Rehab & Recovery (Pronator Stretches).
  • Conduci test di carico sui polsi ogni 7 giorni.

Obbiettivo

Risultati del test del cuscinetto di peso uguali al polso ferito. Una volta che un polso registrato corrisponde al polso illeso, rimuovere il WristWidget e continuare il test settimanale fino a quando entrambi i polsi sono uguali. E poi:

Congratulazioni!

Ora hai un infortunio TFCC completamente recuperato. Apprezza la tua salute perché hai sfidato ciò che in medicina sappiamo essere l'incapacità di questi di guarire. Hai guarito con successo il tuo TFCC! Goditi il processo. Il corpo è fantastico.