Vægtbærende test (hurtig selvtest)
Weight Bearing Test viser, om dit håndled er støttet, og hjælper med at guide genopretningen.
Testen sammenligner dit håndled uden støtte og med støtte.
En klar forbedring tyder på, at TFCC er involveret. Det betyder, at stabilisering af dit håndled kan gøre det muligt at komme sig.
Test altid i denne rækkefølge: Sund → Smertefuld → Med støtte
– Betroet af håndterapeuter – Hurtig levering i EU – Sikker checkout
Hvad du har brug for
- En mekanisk vægt (urskive) – ikke en digital.
Hvorfor?
Vi måler, hvor meget kraft dit håndled kan skubbe.
En vægt måler skubbekraft med det samme.
Digitale vægte er upålidelige til denne test.
Sådan udfører du testen
Trin 1 - Sundt håndled (reference)
- Tryk lige ned på vægten med den raske hånd.
- Hold albuen over håndleddet og fingrene pegende fremad.
- Skriv værdien ned.
Trin 2 - Smertefuldt håndled
-
Tryk med det smertefulde håndled.
-
Stop ved det første tegn på smerte.
Trin 3 - Med WristWidget®.
Testen kan udføres med:
- WristWidget<sup>®</sup> eller
- To strimler ikke-elastisk tape, der sættes på tværs af håndleddet som anvist af din terapeut.
Hvis du bruger WristWidget<sup>®</sup>:
- Sørg for, at ulnarhovedet forbliver frit i åbningen.
- Åbningen skal sidde over den lille knogle på lillefingersiden af håndleddet.
- Stram den godt til, så den føles støttende, men ikke stramt nok til at forårsage smerte, følelsesløshed eller tryk på huden.
Gentag testen, og skriv den nye værdi ned.
Forståelse af resultatet
- Hvis du kan presse mere vægt med mindre smerte, bliver dit håndled støttet.
- Hvis der ikke er nogen forskel, skal du kontrollere pasformen og gentage testen en gang.
- Hvis der stadig ikke er nogen forskel, skal du søge professionel rådgivning.
Efter genopretning
Hvis støtten hjælper, kan du gentage testen hver uge.
Dine målinger viser fremskridt i restitutionen:
- For det første er et håndled med støtte lig med et sundt håndled.
- Senere er håndleddet uden støtte lig med det sunde håndled.
Når begge håndled er lige store uden støtte, er der ikke længere behov for daglig brug.
Brug kun støtte til tungere belastning, hvis det er nødvendigt.
Gem dine målinger, så de kan bruges til at styre aktivitetsudviklingen.
Brug af tape i stedet for WristWidget®.
Hvis du ikke har en WristWidget®, kan to strimler ikke-elastisk tape midlertidigt stabilisere leddet til testen.
Besøg wristwidget.com for detaljerede instruktioner og videodemonstration.
