UMA CURA FINAL PARA DOR NO PUNHO RELACIONADA AO TFCC:

O WristWidget

O que é TFCC, como você testa se é TFCC e como curar sem cirurgia.
INFORMAÇÃO BÁSICA

TFCC & WRISTWIDGET

O Complexo de Fibrocartilagem Triangular (TFCC) é uma combinação de tecidos conjuntivos, que conecta o raio, ulna e dedo mindinho em uma forma triangular. Mais popularmente conhecido como o menisco do pulso.
Funciona para manter os ossos do pulso em uma forma compacta. O tecido fibroso macio fornece almofada e suporte aos ossos do carpo e ajuda a estabilizar o braço.

Os sintomas da lesão do TFCC incluem dor na circunferência do pulso, especialmente na rolamento de peso. A perda de aderência e o clique de sons do pulso também podem ser devido à lesão do TFCC.
A maneira mais precisa de determinar os danos do TFCC na verdade é chamada de Teste de Rolamento de Peso. O teste de rolamento de peso é uma medida de quanto peso você é capaz de passar através de seu pulso e mão.

O teste de suporte de peso pode ser usado para diagnosticar a ruptura do complexo da fibrocartilagem triangular porque o TFCC é a única condição que afeta a tolerância ao suporte de peso do punho. Este teste é mais confiável para diagnosticar a lesão do Complexo da Fibrocartilagem Triangular do que a ressonância magnética e a radiografia e muito mais barato.

TESTE DE DESCARGA DE PESO

COMO DIAGNOSTICAR UM RASGO DE TFCC

AVISO: O teste de suporte de peso foi projetado para determinar de forma rápida e fácil se a dor no pulso é causada por uma lesão do TFCC. As queixas do TFCC podem ser agudas (acidente) ou graduais (desgaste). Para queixas agudas ou graves no pulso, recomendamos que você consulte um médico de família ou terapeuta da mão.

Se uma pausa foi descartada, você pode fazer o teste de sustentação de peso. Se for realmente uma lesão do TFCC, você sentirá imediatamente uma redução da dor e poderá empurrar mais peso.

VOCÊ PRECISA:

  • Um WristWidget ou duas tiras de banda não elástica (banda esportiva) de aproximadamente 1,5 cm de largura e mais longa que sua circunferência do pulso.
  • Uma escala ANALÓGICA. Para a recomendação de tratamento, é desejável que você tenha medições. O teste também pode ser realizado sem uma escala analógica. Então você não tem valores, mas você pode sentir se funciona.

POR QUE NÃO UMA ESCALA DIGITAL?

Pense dessa forma... Uma escala digital mede o peso estático. Um saco de 10 kg de areia pesará 10 kg. Na verdade, estamos procurando quanto peso seu pulso pode suportar, ou talvez melhor declarado, sua habilidade de pressão. Com uma escala analógica (não digital), você pode ver visualmente onde suas habilidades estão e qual é o número de rolamento de peso consistente para o seu pulso. (Para sua conveniência, nós os adicionamos ao nosso inventário na loja Mebocare). Seus resultados em escala digital lhe dão um valor falso para a gravidade de sua lesão.

O TESTE

Coloque a balança no chão, ou o assento de uma cadeira sólida. Coloque a palma da mão no centro da balança, dedos apontando para as 12:00, cotovelo sobre o pulso. Ao pressionar na escala, lembre-se DE NENHUMA Dor. Você está simplesmente determinando sua habilidade.

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1

TESTE O PULSO SAUDÁVEL

Teste o pulso saudável primeiro (registre os resultados).

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2

TESTE O PULSO FERIDO

Devagar! Pare na beira da dor – qualquer dor! (registrar os resultados).

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3

COLOQUE NO PULSO

Ou pegue 2 pedaços de fita não elástica - aperte o pulso juntos sem compressão na cabeça ulnar.

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4

RETESTAR

Muitos pacotes de editoração eletrônica e editores de páginas da web agora.

Se você tiver uma lesão no TFCC, deve haver um aumento imediato na capacidade de suportar peso e sua dor deve ser bastante aliviada.

Se você NÃO notou uma grande diferença na quantidade de peso que você pode suportar com e sem fita, ou não há uma diferença marcante entre os dois pulsos, então você provavelmente NÃO tem uma lesão TFCC e o WristWidget não vai ajudar na cicatrização.

E depois...

Se você fez o teste e imediatamente sentiu menos dor, você quer que continue assim. Você quer voltar a praticar esportes sem dor, trabalhar no jardim ou fazer pequenas tarefas domésticas. Você quer uma solução para esses pontos irritantes em seu pulso. Então temos boas notícias!

Uma pulseira de pulso, a WristWidget curativo TFCC, foi especialmente desenvolvida para esta lesão. O WristWidget mantém o pulso firmemente no lugar para que a lesão do TFCC possa curar em paz. Sem irritação do pulso e sem perda da função do pulso. O WristWidget é feito de nylon e algodão, é à prova d'água e graças ao gancho e prendedor de laço fecha bem ao redor do pulso sem exercer pressão no cotovelo.

E há também um protocolo de tratamento com exercícios e dicas que você pode usar em casa:

PROTOCOLO DE TRATAMENTO

QUAL É O SEU RESULTADO DE ROLAMENTO DE PESO?

 Resultados de testes de pulso feridos COM fita/WristWidget

LESÃO GRAVE / SIGNIFICATIVA

Tempo de recuperação esperado nesta fase ~ 3 meses.

  • Use seu WristWidget 24/7
  • Proteja seu pulso – Sem levantar nada sobre UM QUILO (sim, queremos dizer 0,5 quilo)
  • Se você puder obter uma referência para um Muenster Splint, isso ajudará na sua recuperação. Elimina o movimento do cotovelo e a rotação do pulso. Requer receita médica e consulta com especialista em mãos e/ou terapeuta da mão.
  • Se você não tiver uma tala de muenster, use outra tala/cinta rígida sobre a WristWidget para evitar a flexão (dobra) do pulso. Certifique-se de que não comprime ou aperte a cabeça ulnar (osso do pulso). Use a tala de pulso todas as noites até que sua tolerância ao peso seja de 20 kg.
  • Se você não tiver inchaço, você pode usar uma almofada de aquecimento no pulso, ou alternar água quente/fria sobre ele.

Meta

Alcançar uma sustentação de peso de 20 quilogramas.

LESÃO MODERADA

Tempo de recuperação esperado nesta fase 1 ~ 3 meses.

YAY! 20kg é considerado um pulso "funcional". Isso significa que você deve ser capaz de funcionar ao redor da casa, na maior parte do tempo. Coisas como pratos, vestir, fazer uma cama etc. não deve doer.
Isso NÃO inclui carregar crianças, animais, sacos pesados de mantimentos etc. Este é um pulso funcional leve.

  • Proteja o pulso – Sem esportes, levantamento pesado ou fortalecimento até que os resultados estejam em 29 kg.
  • Use o WristWidget 24 horas por dia, 7/07. Você não precisa usar a tala grande de pulso volumoso
  • Sua tarefa é proteger seu pulso. Deixe-o curar. Não agrave isso!

Meta

Rolamento de peso >29kg: lesão leve.

LESÃO LEVE

Tempo de recuperação esperado nesta fase 1 ~ 2 meses.

Ser categorizado, como 'Lesão Leve' significa que seu pulso está estável e você pode carregá-lo para esforços atléticos. Isso levou mais de 10 anos de pesquisa para determinar! Não deixe que isso lhe dê uma falsa sensação de segurança: você não está curado. Sem flexões, sem cachos de bíceps, sem puxadas rotativas. Ainda. Começar a se exercitar muito cedo vai retroijecido seu processo de cura!

Esta próxima fase é importante porque muitas vezes as pessoas pensam que estão curadas e voltam ao funcionamento normal sem o WristWidget ®. Eles recuam abaixo de 29kg para tolerância ao peso e os sintomas ressurgem. É imperativo para os proces curativos que você trabalha para desenrolar todos os desequilíbrios em seu toso, ombro, pescoço, cotovelo e, por último, pulso. Você precisa se esticar diariamente. Veja https://www.wristwidget com/pages/videos

  • Você deve alongar a coluna, pescoço, ombro e cotovelo TODO enquanto integra pronação e supinação. Comece sem carga e estique tudo. Em seguida, adicione um peso de 0,5 kg. Em seguida, um peso de 1 kg. etc.
  • Você quer que todos os seus músculos se estiquem igualmente e sem problemas. O que você notará: existem certas posições (sem mover o pulso (onde você pode fazer com que seu pulso subluxe. Estas são importantes para observar.

Durante este tempo, você deve evitar bíceps, flexões, puxadas para baixo com o pulso

  • Seu objetivo é levar de 2 a 4 semanas para se concentrar nos desequilíbrios que essa lesão causou e são muitos, principalmente quando você tem a lesão há muito tempo.
  • Fortaleça em vez disso: o tríceps, os romboides, os dorsais e, especialmente, comece as pranchas nos cotovelos, não nas mãos. Faça seus músculos do núcleo trabalharem juntos. Agachamentos e abdominais ajudam muito.

Nesta fase de cura, você deve continuar usando o WristWidget até que seu rolamento de peso esteja normal (igual ao seu pulso ileso) e não haja clique. Você ainda não terminou o processo de cura. O objetivo principal é ser livre de dor e com tolerância de rolamento de peso igual no pulso lesionado em comparação com o lado ileso.

  • Você precisa usar o WristWidget para todas as atividades de carregamento – essencialmente o dia todo.
  • Você pode removê-lo à noite.
  • Em seguida, em uma programação diária, inicie os 3 Trechos para Reabilitação & Recuperação do TFCC (Pronator Stretches).
  • Realize o teste de sustentação de peso em seus pulsos a cada 7 dias.

Meta

Resultados do teste de rolamento de peso iguais ao pulso machucado. Uma vez que um pulso colado corresponda ao pulso ileso, então remova o WristWidget e continue os testes semanais até que ambos os pulsos sejam iguais. E então:

Parabéns!

Agora você tem uma lesão TFCC totalmente recuperada. Aprecie sua saúde porque VOCÊ desafiou o que sabemos na medicina como sendo a incapacidade destes de curar. Você curou com sucesso seu TFCC! Aproveite o processo. O corpo é incrível.