Prueba de carga (Autocomprobación rápida)
La prueba de soporte de peso es una forma sencilla de comprobar si el dolor de muñeca en el lado meñique de la muñeca puede estar relacionado con una lesión del TFCC.
Haz siempre la prueba en este orden: Sano → Doloroso → Con apoyo
– Con la confianza de los terapeutas manuales – Utilizado en todo el mundo – Pago seguro
Lo que necesitas
- Una báscula mecánica (de dial), no digital.
¿Por qué?
Estamos midiendo cuánta fuerza puede empujar tu muñeca.
Una báscula de dial mide la fuerza de empuje instantáneamente.
Las básculas digitales no son fiables para esta prueba.
Cómo realizar la prueba
Paso 1 - Muñeca sana (referencia)
- Presiona la báscula hacia abajo con la mano sana.
- Mantén el codo por encima de la muñeca y los dedos apuntando hacia delante.
- Anota el valor.
Paso 2 - Muñeca dolorida
-
Presiona con la muñeca dolorida.
-
Detente al primer signo de dolor.
Paso 3 - Con el WristWidget
La prueba puede realizarse con:
- WristWidget<sup>®</sup> o
- Dos tiras de esparadrapo no elástico aplicadas a lo largo de la muñeca siguiendo las instrucciones de tu terapeuta
Si utilizas el WristWidget<sup>®</sup>:
- Asegúrate de que la cabeza cubital permanece libre en la abertura.
- La abertura debe asentarse sobre el hueso meñique de la muñeca.
- Apriétala firmemente para que te sirva de apoyo, pero no tanto como para causar dolor, entumecimiento o presión en la piel.
Repite la prueba y anota el nuevo valor.
Comprender el resultado
- Si puedes presionar más peso con menos dolor, tu muñeca está recibiendo apoyo.
- Si no hay diferencia, comprueba el ajuste y repite la prueba una vez.
- Si sigue sin haber diferencia, busca asesoramiento profesional.
Tras la recuperación
Si el soporte ayuda, repite la prueba semanalmente.
Tus medidas muestran el progreso de la recuperación:
- En primer lugar, la muñeca con apoyo es igual a la muñeca sana.
- Después, la muñeca sin apoyo equivale a la muñeca sana.
Cuando ambas muñecas son iguales sin soporte, ya no es necesario el uso diario.
Utiliza el soporte sólo para cargas más pesadas si es necesario.
Guarda tus medidas para guiar la progresión de la actividad.
Utilizar cinta adhesiva en lugar de WristWidget
Si no tienes un WristWidget®, dos tiras de esparadrapo no elástico pueden estabilizar temporalmente la articulación para la prueba.
Para obtener instrucciones detalladas de grabación y un vídeo de demostración, visita wristwidget.com.
