Belastungstest: Das Werkzeug Nr. 1 zur Bestimmung des TFCC-Reißens
Es gibt keine andere Verletzung, die Ihre Gewichtstoleranz verändert, wenn Sie den Radius und die Ulna zusammenbringen
WARNUNG:
Der Belastungstest wurde entwickelt, um schnell und einfach festzustellen, ob die Schmerzen in Ihrem Handgelenk durch eine TFCC-Verletzung verursacht werden. TFCC-Beschwerden können akut (Unfall) oder schleichend (Verschleiß) auftreten. Bei akuten oder schweren Beschwerden am Handgelenk empfehlen wir Ihnen, einen Hausarzt oder Handtherapeuten aufzusuchen.
Wenn eine Pause ausgeschlossen wurde, können Sie den Belastungstest ablegen. Wenn es sich tatsächlich um eine TFCC-Verletzung handelt, werden Sie sofort eine Schmerzreduktion spüren und können mehr Gewicht drücken.
SIE BRAUCHEN NUR 2 DINGE:
- Ein WristWidget oder zwei Streifen unelastischen Bandes (Sportband) von ca. 1,5 cm Breite und länger als Ihr Handgelenkumfang.
- Eine ANALOGE Skala. Für die Behandlungsempfehlung ist es wünschenswert, dass Sie Messungen haben. Der Test kann auch ohne analoge Skala durchgeführt werden. Dann hast du keine Werte, aber du kannst fühlen, ob es funktioniert.
WARUM KEINE DIGITALE WAAGE?
Stellen Sie es sich so vor... Eine digitale Waage misst das statische Gewicht. Ein 10-kg-Sack Sand wiegt 10 kg. Wir suchen tatsächlich, wie viel Gewicht Ihr Handgelenk tragen kann, oder vielleicht besser gesagt, Ihre Pressfähigkeit. Mit einer analogen (nicht-digitalen) Waage können Sie visuell sehen, wo Ihre Fähigkeiten liegen und was die konsistente Belastungszahl für Ihr Handgelenk ist. Ihre Ergebnisse auf einer digitalen Skala geben Ihnen einen unwahren Wert für die Schwere Ihrer Verletzung.
GEWICHTSTAERPRÜFUNG
Legen Sie die Waage auf den Boden oder den Sitz eines festen Stuhls. Legen Sie die Handfläche in die Mitte der Skala, die Finger zeigen auf 12:00 Uhr, Ellbogen über das Handgelenk. Wenn Sie auf die Waage drücken, denken Sie an KEINE Schmerzen. Du bestimmst einfach deine Fähigkeit.
TESTEN SIE DAS GESUNDE HANDGELENK
Testen Sie zuerst das gesunde Handgelenk (Ergebnisse notieren).
TESTEN SIE DAS VERLETZTE HANDGELENK
Langsam! Stoppen Sie am Rande des Schmerzes – jeder Schmerz! (Notieren Sie die Ergebnisse).
ZIEHEN SIE DAS ARMBAND AN
Oder nehmen Sie 2 Stück unelastisches Tape – drücken Sie das Handgelenk ohne Kompression auf den Ulnakopf zusammen.
ERNEUT TESTEN
Viele Desktop-Publishing-Pakete und Webseiten-Editoren jetzt.
Wenn Sie eine TFCC-Verletzung haben, sollte die Belastbarkeit sofort zunehmen und Ihre Schmerzen sollten stark gelindert werden.
Gewichtsbelastungstest: Wenn Sie KEINEN großen Unterschied in der Menge an Gewicht bemerkt haben, die Sie mit und ohne Klebeband tragen können, oder es keinen deutlichen Unterschied zwischen den beiden Handgelenken gibt, dann haben Sie wahrscheinlich KEINE TFCC-Verletzung und die WristWidget wird nicht bei der Heilung helfen.
Und dann...
Wenn Sie den Test gemacht und sofort weniger Schmerzen verspürt haben, möchten Sie, dass es so bleibt. Sie möchten wieder schmerzfrei Sport treiben, im Garten arbeiten oder kleine Hausarbeiten erledigen. Sie möchten eine Lösung für diese lästigen Stiche in Ihrem Handgelenk. Dann haben wir gute Neuigkeiten!
Ein Armband, die WristWidget TFCC-Bandage, wurde speziell für diese Verletzung entwickelt. Der WristWidget hält das Handgelenk fest an Ort und Stelle, so dass die TFCC-Verletzung in Ruhe heilen kann. Ohne Reizung des Handgelenks und ohne Verlust der Handgelenkfunktion. Das WristWidget besteht aus Nylon und Baumwolle, ist wasserdicht und schließt dank Klettverschluss gut um das Handgelenk, ohne Druck auf den Ellenbogen auszuüben.
Es gibt ein Behandlungsprotokoll mit Übungen und Tipps , die Sie zu Hause verwenden können. Mach es!